眼精疲労には、以下のような原因があります。 ・目の使い過ぎ ・ストレス などです。 まず、目の使いすぎについて説明します。 当たり前のことではありますが、目は使えは使うほど疲れるものです。 現代社会は、パソコンやスマートフォンなどが普及したことにより、目を使う機会が非常に増えてきています。 そのため、目の使いすぎによる眼精疲労を訴える人が昔よりも増えているのです。 パソコンやスマートフォンを長時間使う場合やテレビを長時間見る場合などは、特に注意が必要です。 定期的に遠くを見るなどして、できるだけ目が疲れるのを防ぐようにしてください。 次に、ストレスについてですが、ストレスは万病の元と言われています。 ストレスが原因で、イライラしたり、夜なかなか寝付けなかったり、食欲がなくなったり、高血圧になったりと、身体の至るところに様々な不快な症状を引き起こすことがあるでしょう。 それらの不快な症状の一つとして、眼精疲労が起こることがあります。 日頃から、なるべくストレスを溜めないようにすることが大切です。